90分钟教你跳健美操
发布时间：Sep 27, 2023 | 作者：淇县文化馆 阅读次数：4次
长期伏案，或是久站久坐
你是否常常感到腰背酸痛？
节食、健身、瑜伽......又苦又累，枯燥乏味
你是否正处在减脂塑形绝望的边缘？
上完一天班，什么也不想干
你是否也年纪轻轻就每天周身疲惫？
到底有什么方法
既可以强身健体，有效塑形
又充满趣味、简单易学、不限场地呢？
不妨来试试健美操吧！
健美操作为一项全身性的有氧运动
动作活泼、强度适中，无需器械
健美操有助于快速消耗热量、锻炼核心肌群
提高心肺功能和耐力水平
还能有效提升人体柔韧度与平衡能力
随健美操音乐律动的过程中
看到这里，你是不是已经跃跃欲试了呢？
为帮助大家进一步了解和学习健美操 超星文化视频《90分钟教你跳健美操》 特邀上海大学健美操老师居佳琪 带领大家了解健美操的发展过程 掌握健美操的基本动作与组合运动 学习健美操的编排方法 扫描图片底部二维码，即可观看课程内容~
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